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皆様～こんばんは～むらまつでございます。。。






昨日は振り休を頂きました～ありがとうございました。




さてさて・・・


最近の・・・むらまつは、と言いますと・・ーーー


夏バテ予防に・・好んで豚肉を食べるようにしております　＾－＾



それは・・それは・・・豚肉には疲労回復効果が高いから・・・なんです


豚足煮とか焼きそばとかﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰとか八宝菜とか・・・・・炒め物が多いかもしれません・・・

とにかく・・豚肉をよく食べるよう・・心がけております







そんな心がけをしている私・・・何故かわからないんですが・・・・ﾋｬｰ！！！

昨日・・母親と自宅周辺２キロ以内・・道を間違えて通ってしまった近所


臭うーーー　いたっーーー　豚ーーー


風向きで・・かなり臭いが軽減されていたのか

昔から・・あった？？養豚場？？


沢山の豚さん達を見てしまいましたもちろん・・食用です


横を通りながら・・いつも・・美味しいお肉を・・ありがとうございます

と・・・思いを込めて通り過ぎました.・・・











気持ちを切り替えてーーー　ﾊﾊﾊ　苦笑





暑くて・・何もかもがストレス・・・と思う方～・・・


豚肉には　ｲﾗｲﾗを防ぐ効果もあるそうですので・・・　是非お試しあれ


そこで・・・注意です・・


豚肉には良質なたんぱく質が豊富に含まれており・・

ご飯に例えると・・お茶碗６杯分　　牛乳７００ｍℓ　　すごっ！！





．．．ＢＵＴ．．．．

食べ過ぎると・・体内の水素とたんぱく質が結びつき

疲労の元区・ビルビン酸　が増えて　乳酸がたまります　（乳酸とは疲労物質）

それを・・回避するのにはーーー


ﾚﾓﾝ・すだち　等の　クエン酸を　ﾁｭｯ　としぼってあげると

ビルビン酸はクエン酸に変わってしまうそうです






だから・・

居酒屋さんとかでは・・ﾚﾓﾝが付け合せでついてくるんですね・・


焼き魚にダンコンおろし　と同じで・・しっかりと意味があるんですね


豚肉のビタミンＢ１　は煮物よりも炒め物に最適だそうです

時間が経過しないうちに　召し上がるのが・・良いと・・・







豚肉と一緒に食べると栄養が増す・・という・・食べ合わせの食品は・・・


たまねぎ・にんにく・にら・ねぎ・・・疲労回復と共に体力増強

かぼちゃ・さつまいも・落花生・・・老化防止

しめじ・わかめ・ひじき・・・高血圧予防・コレステロールの低下・・・こんな期待ができるそう




ますます・・・


豚肉ちゃんが　好きになっつちゃいましたーーー



もちろん・・髪にも・・栄養たっぷり・・豚肉の脂肪分はｴﾈﾙｷﾞｰに変わりますが・・

暴食は・・禁物です　＾－＾



血行を良くし冷えの改善・肌あれ・老化防止・貧血にも　優れた効果を現します・・・





バランスの良い食事を心がけ・・・


髪も身体も・・・元気に健康にして行きましょうねーーー





それでは



いい夢・・みて下さいね～